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Cours d'Aquadynamic à Aubagne

C'est le cours d'aquagym le plus complet. Il vous permet non seulement d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire, mais aussi de renforcer tous les muscles de votre corps.

Ce cours dure 45 minutes et vous permet de brûler jusqu'à 700 calories. Tous les mmuscles sont sollicités. Première chanson, c'est l'échauffement et ensuite les musiques dynamiques s'enchainent ainsi que les groupes musculaires sollicités. On commence par les jambes et les fessiers, ensuite on continue de faire monter le coeur avec une chanson très cardio et fun, c'est au tour de votre poitrine, dos et épaules de chauffer ensuite, puis vos hanches et vos adducteurs vont s'activer. Chanson 6, on se sert du cardio box pour faire monter les pulsations cardiaques, puis abdominaux et taille; et dernière possibilité de vous muscler c'est avec les bras  (biceps et triceps). On termine ce cours avec le stretching, qui va vous permettre de retrouver un rythme respiratoire normal, et que vos muscles puissent récupérer en effectuant des étirements, un repos bien mérité après 45 minutes de plaisir et de travail...

 

Ce cours s'adresse à tous, aux personnes qui reprennent le sport mais aussi à celles qui veulent se dépasser. En effet, un système d'options de rtavail permet soit d'intensifier votre travail ou de le diminuer si besoin.

L'Aquadynamic c'est Complet, Fun, accessible et sécuritaire!!!!

 

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Cours d'AquaDynamic à Aubagne